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1. medlineplus.gov › spanish › encyBeneficios de la vitamina C - MedlinePlus

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   19 de ene. de 2023 · El ácido ascórbico o vitamina C contribuye con muchas funciones del cuerpo, entre ellas, la absorción del hierro. Las grandes dosis de vitamina C generalmente no producen toxicidad porque, al ser una vitamina soluble en agua, ésta simplemente se expulsa a través de la orina. Las personas que tienden a padecer de cálculos en el riñón ...

2. www.neutrogena.es › rostro › beneficios-vitamina-cLos beneficios de la vitamina C para tu piel - NEUTROGENA®

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   La vitamina C es el antioxidante más abundante en la piel y la protege del estrés oxidativo donando electrones que neutralizan los radicales libres dañinos. De hecho, Snell especifica que es una ayuda adicional para mejorar la piel. “Al revertir los daños que provoca el sol, notarás que el tono y la textura de tu piel mejoran.

3. www.cun.es › nutricion › vitamina-c-acido-ascorbicoVitamina C (Ácido Ascórbico). Nutrición y salud. Clínica ...

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   La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble, es decir, que se disuelve en agua y se ellimina por la orina. Es un nutriente esencial y necesaria en varias reacciones metabólicas, de tal manera que la producen casi todos los animales y plantas, menos el hombre. Su deficiencia causa escorbuto en humanos, de ahí el nombre de ...

4. www.eltiempo.com › salud › cuanta-vitamina-c-se¿Cuánta vitamina C se necesita consumir al día y según la edad?

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   6 de dic. de 2023 · La vitamina C se encuentra en una variedad de alimentos, siendo las frutas cítricas, como naranjas, mandarinas, toronjas y limones, algunas de las fuentes más conocidas.

5. www.nivea.es › consejos › piel-bonitaVitamina C para la cara | Beneficios vitamina C | NIVEA

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   Hidrata la piel. La vitamina C evita la pérdida de agua, así que si la usas en la cara, eso quiere decir que tu piel retendrá más humedad y se mantendrá hidratada durante más tiempo. Y a su vez ayuda a que la piel se mantenga suave, calmada y fresca. 5. Protege la piel de los daños causados por los rayos UV.

6. harmonia.la › nutricion › tips-y-habitosAltas dosis de vitamina C, ¿te protegen o dañan tu organismo?

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   26 de jul. de 2020 · La vitamina C es un nutrimento importante, pero el exceso es perjudicial. Expertos del Hospital Houston Methodist señalan que tomar demasiada vitamina C puede provocar síntomas como diarrea, dolor de cabeza, acidez, insomnio, náusea y calambres en el estómago. El límite máximo diario para los adultos es de 2 mil miligramos.

7. www.scielo.cl › scieloUna mirada actual de la vitamina C en salud y enfermedad - SciELO

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   La vitamina C está presente en diversas frutas y vegetales, siendo más conocida su presencia en las frutas cítricas, que aportan el 44% de su ingesta. El resto del aporte diario de vitamina C está dado por el consumo de verduras, como el tomate y la coliflor (32,8%), y por el consumo de bebidas, salsas, lácteos y huevos (12,5 %) 11.