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Supta Baddha Konasana es una asana de yoga que te relaja y te beneficia física y mentalmente. Aprende cómo practicarla, sus variantes y sus beneficios en este artículo de Kavaalya, una escuela internacional de yoga.
1 de dic. de 2021 · Aprende cómo hacer la postura de la mariposa o baddha konasana, una asana ideal para abrir las caderas y fortalecer la espalda. Descubre sus beneficios, consejos, contraindicaciones y una rutina adaptada a ti.
La Supta Baddha Konasana es la variante de la Baddha Konasana y consiste en realizar la postura principal para a continuación apoyar la espalda en la WideMat, estando reclinado. Como la Postura del Zapatero (el nombre en español de la postura principal) es muy común, esta variante tiene bastante éxito.
Supta Baddha Konasana es una postura muy relajante y rejuvenecedora. Se considera una postura de apertura de cadera y tiene varios beneficios para el cuerpo y la mente. Esta postura ayuda a estirar y abrir los músculos de la cadera y la ingle, lo que puede aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad en esta área.
Cómo hacer Supta Baddha Konasana. Las siguientes señales y secuencias de yoga añadidas por profesores de yoga muestran múltiples formas de hacer Supta Baddha Konasana según el enfoque de su secuencia de yoga y la capacidad de sus alumnos.
Supta Baddha konasana. Puedes realizar esta misma postura tumbada en tu esterilla, en este caso, es más una postura en la que se relajan tanto la espalda como las caderas. Para hacerla mantén la posición inicial y túmbate lentamente boca arriba. Deja que toda la espalda esté apoyada y que las rodillas caigan libres en dirección al suelo.
23 de nov. de 2017 · En este vídeo vas a aprender cómo se hace la postura de la diosa tumbada, también conocida como Supta Baddha Konasana. El material audiovisual que te presentamos en este programa ha sido ...
