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En resumen, asegurarte de consumir una variedad de alimentos altos en vitamina C puede ser una estrategia efectiva para mejorar tu bienestar y tu salud en general. Desde las clásicas naranjas hasta las exóticas kiwanos, hay muchas opciones deliciosas y nutritivas para elegir.
Por cada 100 gramos de tomate se adquieren 19 mg de vitamina C. El tomate es en realidad una fruta a nivel botánico. 18. Perejil (10g) El perejil es en realidad el alimento con más vitamina C que existe por gramo de producto. No se consume en grandes cantidades por lo que hay que tener en cuenta que 10 gramos aportan 16 mg de vitamina C. 19 ...
La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
Incorpora alimentos ricos en vitamina C: Asegúrate de incluir en su dieta diaria alimentos como naranjas, fresas, kiwis, piñas, mangos, papayas y guayabas, que son excelentes fuentes de vitamina C. También puedes ofrecerle jugo de naranja natural. 2.
En hongos comestibles, la técnica de impregnación al vacío fue utilizada para desarrollar un producto mínimamente procesado con características funcionales a partir de la fortificación con calcio, selenio y vitamina C. En el caso de la vitamina C el criterio de fortificación se fijó para alcanzar 50% de DDR (30 mg /100 g hongo fresco).
Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina K y vitamina C.. Los alimentos con vitamina C, gracias a su acción antioxidante, hacen que su consumo sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio.
15 de oct. de 2023 · ¿Qué es la vitamina C? Es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en algunos alimentos.. Su principal misión es la de proteger a las células de los daños oxidativos causados por los radicales libres, unos compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que ingerimos en energía y cuando estamos expuestos a situaciones ambientales como la contaminación, el humo del ...
