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5 de mar. de 2024 · El tapering o periodo de reducción del entrenamiento antes de una maratón es la parte final de la planificación de la carga de entrenamiento. Es un proceso que nos debe permitir que el cuerpo...
27 de nov. de 2022 · El tapering es una técnica que consiste en una reducción de la cargas de entrenamiento en los días previos a una competición importante. El gran objetivo del tapering (o descarga) es optimizar el rendimiento.
23 de oct. de 2018 · Si estáis familiarizados con el maratón probablemente os sonará el término “tapering”. Este término proviene del inglés “taper” y se refiere a la reducción de la carga de entrenamientos conforme se acerca la competición.
¿Qué es el Tapering running? El tapering running, en términos sencillos, se refiere a la reducción sistemática y controlada del entrenamiento (tanto en volumen como en intensidad) a medida que te aproximas a una carrera o competencia. Es un período de recuperación que permite que tu cuerpo repare y rejuvenezca después de meses de ...
En pocas palabras, el tapering es el proceso de reducir gradualmente el volumen y la intensidad de tus entrenamientos en las semanas previas a la maratón. Esta estrategia se utiliza en el deporte de maratón debido a su capacidad para maximizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.
14 de nov. de 2023 · El tapering representa un elemento crucial en el ciclo de entrenamiento para un maratón, aunque su implementación pueda resultar complicada. Muchos corredores sienten aprehensión al disminuir su régimen de entrenamiento, temiendo perder condición física y aumentar de peso.
¿Qué es el tapering? El tapering, consiste en realizar una reducción de la carga de entrenamiento con la idea de optimizar las adaptaciones generadas, intentando disipar la fatiga acumulada durante toda la preparación, es decir, el objetivo es obtener el pico de adaptaciones al mismo tiempo que reduces al máximo la fatiga acumulada y ese ...
