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27 de nov. de 2022 · El tapering es una técnica que consiste en una reducción de la cargas de entrenamiento en los días previos a una competición importante. El gran objetivo del tapering (o descarga) es optimizar el rendimiento.
El tapering running, en términos sencillos, se refiere a la reducción sistemática y controlada del entrenamiento (tanto en volumen como en intensidad) a medida que te aproximas a una carrera o competencia. Es un período de recuperación que permite que tu cuerpo repare y rejuvenezca después de meses de entrenamiento riguroso.
16 de abr. de 2021 · En el contexto del running, el tapering se refiere a la reducción gradual y controlada de la carga de entrenamiento en las semanas previas a una competencia importante, con el objetivo de llegar al día de la carrera con los niveles óptimos de energía, resistencia y fuerza.
5 de mar. de 2024 · El tapering o periodo de reducción del entrenamiento antes de una maratón es la parte final de la planificación de la carga de entrenamiento. Es un proceso que nos debe permitir que el cuerpo ...
14 de nov. de 2023 · El tapering es la reducción estratégica del volumen de entrenamiento antes de un evento deportivo importante. Esta práctica no solo es crucial para maximizar el rendimiento en carrera, sino también para la salud y la longevidad deportiva del corredor.
El tapering, o puesta a punto, es el periodo de entrenamiento previo a una competición dónde se disminuye la carga de entrenamiento. Esta disminución de la carga de entrenamiento las semanas previas, permite al corredor llegar descansado a la carrera y en su punto máximo de forma física.
El tapering en running o el tapering para una marathon se traduce en una reducción de la carga de entrenamiento programada con el fin de aumentar las adaptaciones del propio corredor, a la vez que se reduce la fatiga fisiológica y psicológica a causa de un entrenamiento sistemático.
