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El óvalo nutricional muestra la variedad de los alimentos diarios y de las proporciones del consumo de alimentos necesarias para lograr una alimentación saludable. La forma de lectura del óvalo es en sentido inverso a las agujas del reloj.
Así es que el ovalo nutricional sugiere una variedad de alimentos que nos resultan cotidianos, se adecuan a nuestra cultura y costumbres, y ofrece los nutrientes necesarios para una alimentación completa y saludable. Además, contempla un factor muy importante que la pirámide había olvidado: el agua.
Una guía para consumir diferentes grupos de alimentos de forma variada y armónica, diseñada especialmente para nuestro país. Incluye recomendaciones para evitar productos ultraprocesados, bebidas azucaradas, sal y grasas, y favorecer agua, frutas, verduras y actividad física.
Aprenda a respeter las proporciones de cada grupo alimenticio y a elegir combinaciones variadas para mejorar su calidad de vida. Consulte las cantidades diarias sugeridas de cereales, legumbres, hortalizas, frutas, leche, quesos, carnes, huevos, aceites, grasas, dulces y azúcares.
El óvalo nutricional muestra la variedad de los alimentos diarios y de las proporciones del consumo de alimentos necesarias para lograr una alimentación saludable. La forma de lectura del óvalo es en sentido inverso a las agujas del reloj.
Aprende qué es el óvalo nutricional, cómo se clasifican los alimentos y cómo organizar un plato equilibrado con el video y las actividades de Educ.ar. También encontrá consejos para una alimentación saludable y un folleto para compartir.
21 de ago. de 2024 · El óvalo nutricional es una guía visual que muestra la composición de los alimentos que consumimos y la proporción de macronutrientes y micronutrientes que debemos aportar. Conoce su estructura, sus beneficios y cómo aplicarlo en tu dieta para mejorar tu salud.
