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Una carrera de vallas es una competencia de velocidad en atletismo que consiste en superar una serie de obstáculos llamados vallas. Conoce las características, las fases, el entrenamiento y el reglamento de esta prueba olímpica que se practica en distintas distancias y categorías.
En la actualidad, los patrones de paso dominantes son el de 3 pasos para las vallas altas, el de 7 pasos para las vallas bajas y el de 15 pasos para las vallas intermedias. Las vallas son una forma muy especializada de carreras de obstáculos, y forman parte del deporte de atletismo.
15 de jul. de 2020 · Aprende las características técnicas de cada fase de la carrera con vallas, desde el despegue hasta la caída. Descubre cómo mejorar tu rendimiento y evitar lesiones con consejos y ejemplos.
18 de ago. de 2023 · La carrera de vallas es una disciplina del atletismo presente en los Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales. Consiste en superar barreras llamadas vallas sin derribarlas ni salirse de la pista asignada. Las distancias y alturas de las vallas varían según la prueba, el sexo y la edad de los atletas.
En resumen, las 4 fases de la carrera con vallas son: la salida, la aceleración, el paso de vallas y la llegada. Cada una requiere habilidades y técnicas específicas, y es en conjunto la combinación de estas fases lo que determina el éxito en esta disciplina atlética.
8 de jul. de 2023 · Aprende las reglas básicas de las carreras de vallas, una disciplina del atletismo que requiere habilidades físicas y técnicas específicas. Descubre la altura, el espaciado, el número y la técnica de las vallas, así como las penalizaciones por violar las normas.
Los saltos de valla están presentes en casi todas las competencias de atletismo, desde eventos en escuelas primarias hasta las Olimpiadas. El salto de valla es un gran deporte que requiere estar en forma, tener flexibilidad, fuerza en la parte superior del cuerpo y, más que nada, perseverancia.
