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13 de feb. de 2023 · Descubre los 13 alimentos que más contienen vitamina C, desde el guayaba hasta el pimiento, y cómo incorporarlos a tu dieta con recetas sabrosas. La vitamina C es un nutriente esencial para la salud, pero no solo se encuentra en los cítricos.
Las frutas con vitamina C son la fresa, naranja, kiwi y papaya y los alimentos con vitamina C como el pimentón, el brócoli y el nopal, por ejemplo, ayudan a proteger las células del organismo del daño que causan los radicales libres, previendo el surgimiento de enfermedades crónicas.
En este artículo analizamos los beneficios de la vitamina C y veremos una lista de 20 alimentos ricos en vitamina C para ayudarte a aumentar su consumo.
Conoce los alimentos que contienen más vitamina C o ácido ascórbico, una vitamina esencial para el organismo. Consulta la tabla con el contenido en miligramos de vitamina C de cada producto y los síntomas del escorbuto.
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
6 de jun. de 2015 · La revista científica BBC Focus compiló la lista de los 10 alimentos con mayor cantidad de vitamina C, indicando su valor nutricional por cada 100 gramos de fruta o verdura.
La vitamina C es un antioxidante que participa en la producción de colágeno, la absorción de hierro, el sistema inmune y la prevención de enfermedades. Descubre los alimentos ricos en vitamina C y las cantidades recomendadas.
